Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2015
|
56,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1347 kcal
|
Fett: 27,08g | Prot: 162,80g | Kolh.: 125,40g.
Frukost: Варенье из Смородины, Овсяные Отруби, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Сыр Гауда, Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Коричневый Рис. Middag: Домик в деревне Молоко 1,5%, Овсяные Отруби, Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, President Творог Рассыпчатый 0,2%. Snacks/Annat: Syntrax Протеин Nectar, Чай, Кофе с Молоком, Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Бег - 12 км/ч - 54 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 5 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|