Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2023
|
86,6 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 26,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2023:
|
2329 kcal
|
Fett: 62,34g | Prot: 102,76g | Kolh.: 355,14g.
Frukost: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Сметана , Хлеб Заварной Цукатник с Изюмом , Кофе с Молоком. Lunch: Картофель Отварной, Картофель (без Соли, Отварной), Горбуша Соленая, ФЭГ Свекла Отварная, Свекла Вареная, Варенька Малиновое Варенье , ТВХ Лепешка Тандырная, Зеленый Чай. Middag: Грабли Суп Грибной с Шампиньонами, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Суп Грибной. Snacks/Annat: Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком, Гуляш из Индейки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Квашеная Капуста, Первый Хлебокомбинат Хлеб Шотландский. mer...
|
|
4482 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Google Fit - 9 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TinaSanna 's vikthistorik
|