Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2015
|
78 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1833 kcal
|
Fett: 91,31g | Prot: 79,56g | Kolh.: 180,99g.
Frukost: Треска Отварная, Кофе с Молоком. Lunch: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Треска Отварная. Middag: Песочное Печенье, Велком Сервелат Финский, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Сыр Российский, Яблоко Голден, Помидоры, Сливочное Масло, Салями, Хлеб Черный, ВкусВилл Миндальное Печенье, Сливочное Масло, Сахарный Песок, Большая Кружка Ряженка 4%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Картошка Вареная, Огурец (без Кожуры), Треска Отварная, Кофе с Молоком. Snacks/Annat: Сахар, Ого Кунжут, Рис Вареный, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Сушеные Водоросли, Авокадо, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Треска Отварная, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка Отварная, Треска Отварная. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vandring - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Алимпиада 's vikthistorik
|