Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2023
|
80,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2023:
|
1922 kcal
|
Fett: 75,25g | Prot: 117,59g | Kolh.: 202,26g.
Frukost: Белый Хлеб, Яичница, Соленые Огурцы с Укропом, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты. Lunch: Брусника Брусника, Ehrmann Шоколадный Пудинг, Мандарины, Mirel Торт Три Шоколада, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Борщ с Говядиной, Белый Хлеб. Middag: Мандарины, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Черкизово Карбонад в Имбирном Маринаде с Паприкой, Седьмой континент Хурма. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|