Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2023
|
94,0 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2023:
|
1517 kcal
|
Fett: 65,55g | Prot: 110,03g | Kolh.: 124,79g.
Frukost: Three Bridges Spinach & Bell Pepper Egg Bites, Sports Research Collagen Peptides, Advocare Spark Energy Drink (7g). Lunch: Sodexo Crustless Quiche, Starbucks Caffe Latte (Venti). Middag: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Green String Beans (from Fresh), Kroger Boneless Skinless Chicken Breast, White Rice, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Kikkoman Lite Soy Sauce. Snacks/Annat: Pure Protein Lemon Cake Protein Bar. mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|