Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2015
|
75,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
4443 kcal
|
Fett: 191,72g | Prot: 209,06g | Kolh.: 482,19g.
Frukost: Miel. Lunch: Limonada, Chorizo de Cerdo, Tajadas, Huevo Frito, Chicharrón, Aguacate, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Frijoles Cocidos. Middag: Manteca de Cerdo, Café con Leche, Queso Fresco, Tomates Rojos, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Pimentón, Pepino (con Cáscara), Brócoli Cocido (Fresco), Huevo Frito, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Banano, Zanahoria Cocida, Chorizo de Cerdo, Lomo de Cerdo Asado. Snacks/Annat: Peras, Leche (Leche Entera), Miel, Banano. mer...
|
|
3980 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 3 timmar och 52 minuter, Vila - 12 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Culciambo 's vikthistorik
|