Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2023
|
131,7 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 61,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2023:
|
617 kcal
|
Fett: 33,59g | Prot: 15,55g | Kolh.: 63,38g.
Frukost: Dona Benta Bolo de Chocolate, Café com Leite Integral, Vigor Margarina, Padaria Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Annat: Jandira Castanha do Pará. mer...
|
|
4008 kcal
|
Träning:
Aerobic - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Cykling - 20 minuter, Pilates - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MarciamLima 's vikthistorik
|