Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2023
|
131,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 44,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2023:
|
1813 kcal
|
Fett: 58,73g | Prot: 89,99g | Kolh.: 242,10g.
Frukost: Butter , Navels Oranges, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Brownberry 100% Whole Wheat Bread. Lunch: Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Kroger Cobb Salad Kit For One, Honeycrisp Apples. Middag: Sister Schubert's Dinner Yeast Rolls, Baked Potato (Peel Not Eaten), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Freshlike Mixed Vegetables. Snacks/Annat: Coffee with Cream and Sugar. mer...
|
|
3574 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HouseGuyMike 's vikthistorik
|