Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2023
|
64,1 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2023:
|
1629 kcal
|
Fett: 56,92g | Prot: 123,40g | Kolh.: 152,33g.
Frukost: Сливочный Сыр, Эколаваш Лавашики, Вареное Яйцо. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Макароны по Флотски. Middag: Делси Сельдь Иваси, Квашеная Капуста, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Annat: Newa Nutrition Протеин Ваниль, Мандарины, Яблоко Голден. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Träning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aleksandra20021987 's vikthistorik
|