Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2023
|
53,3 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2023:
|
1484 kcal
|
Fett: 48,48g | Prot: 113,79g | Kolh.: 148,59g.
Frukost: Магнит Молоко 3,2%, Сливовый пирог. Lunch: Салат с проростками и маслом, Курица в горчично-медовом соусе, Мистраль Рис Басмати Отварной. Middag: Запеченное куриное филе, Салат с проростками и маслом, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Annat: Вишневый топпинг, сырники творог 5%. mer...
|
|
1741 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Stående - 1 timme, Sittande - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|