Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2023
|
70,9 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2023:
|
1430 kcal
|
Fett: 48,06g | Prot: 118,61g | Kolh.: 129,82g.
Frukost: Maxler 100% Golden Whey Ванильное Мороженое, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Простоквашино Творог 2%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо Куриное, Останкино Говядина Духовая, Петелинка Филе Малое. Lunch: Грецкие Орехи, Перекресток Авокадо, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Middag: Геркулес Геркулес Традиционный, Агро-Альянс Пшеничная Крупа, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Окей Булгур. Snacks/Annat: Шпинат, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Hortex Фасоль Стручковая Замороженная, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
malakhovskaya79 's vikthistorik
|