Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2023
|
75,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2023:
|
2158 kcal
|
Fett: 99,47g | Prot: 101,36g | Kolh.: 215,23g.
Frukost: Омлет с Молоком, Бутерброд с Маслом. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Middag: Жареная или Запеченная Курица, Запеченный Картофель, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Трубочка со Сгущенкой, Семечки. mer...
|
|
2094 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 37 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|