Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2023
|
80,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2023:
|
2056 kcal
|
Fett: 57,52g | Prot: 154,94g | Kolh.: 239,57g.
Frukost: ВкусВилл Манго, Мандарины, Экомилк Сметана Сливочная 20%, Останкино Блинчики с Мясом, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Мандарины, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Усадьба Молоко 3.2%, SPAR Мясо по-Французски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Ремит Холодец из Свинины и Говядины, Магнит Хурма. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|