|
32/50 день
План минус 3,2 кг
Факт минус 1,7 кг
Осталось 5,6 кг
|
70,6 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2023:
|
1785 kcal
|
Fett: 65,56g | Prot: 141,23g | Kolh.: 157,81g.
Frukost: Тыква, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Адыгейский 40%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Ашан Шампиньоны, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Белоручка Свекла Вареная, Мистраль Гречка, Индилайт Филе Грудки Индейки. Middag: Магнит Помидоры Черри, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Банан, Магнит Хлебцы Пшеничные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Простоквашино Творог 2%, Миндаль Миндаль, Пятерочка Апельсин, Спартак Шоколад 90% Какао. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|