Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2023
|
92,7 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 28,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2023:
|
747 kcal
|
Fett: 18,24g | Prot: 46,61g | Kolh.: 104,53g.
Frukost: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Мандарины. Lunch: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Middag: Салат Айсберг, Руккола, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Snacks/Annat: Мандарины, Савушкин Продукт Теос 2%, Красное Яблоко. mer...
|
|
3619 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Studera - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|