Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2023
|
80,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2023:
|
1673 kcal
|
Fett: 64,03g | Prot: 130,72g | Kolh.: 156,48g.
Frukost: Good Food Чернослив без Косточки, Усадьба Молоко 3.2%, Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Оливковое Масло (Первого Отжима), Руккола, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Lunch: Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Манчиз Сэндвич Деревенский с Ветчиной и Сыром. Middag: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты, Магнит Хурма. mer...
|
|
2503 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|