Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2023
|
60,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2023:
|
1480 kcal
|
Fett: 58,37g | Prot: 81,25g | Kolh.: 166,47g.
Frukost: Kaffee mit Milch. Lunch: Schär Bisc'or Spritzgebäck , Vanillekipferl, Kiwi, Kaffee, Birnen, Banane, Mandarine. Middag: Gut & Günstig Salami Sticks, Iglo Schlemmerfilet Italiano mit Tomate-Mozzarella, Zimbo Puten Zwiebelmettwurst, Penny Markt Butterkäse, Vollkornbrot. Snacks/Annat: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Baileys Mini Delights, Teekanne Strawberry Cheesecake, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Cykling - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
IckebinsDrea 's vikthistorik
|