Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2023
|
86,3 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2023:
|
2585 kcal
|
Fett: 57,24g | Prot: 128,88g | Kolh.: 404,82g.
Frukost: Окей Виноград Черный , Магнит Мандарины, Мандарины, Пряник, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%, Сметана , Хлеб Заварной Цукатник с Изюмом , Кофе с Молоком. Lunch: Суп Грибной, Грабли Суп Грибной с Шампиньонами. Middag: Окей Виноград Черный , Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Виноград, ВкусВилл Свекла Отварная, ФЭГ Свекла Отварная, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Картофель (без Соли, Отварной), Картофель (с Кожурой), Сахалин Рыба Горбуша Соленая в Масле, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Горбуша Соленая, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая . Snacks/Annat: Пряник, Капучино, Бананы, Банан. mer...
|
|
3630 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Google Fit - 12 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TinaSanna 's vikthistorik
|