Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2015
|
100,5 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1814 kcal
|
Fett: 38,34g | Prot: 94,51g | Kolh.: 132,88g.
Frukost: Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat). Lunch: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Sam's Club Kaiser Roll. Middag: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Sam's Club Kaiser Roll. Snacks/Annat: Milk (Nonfat), Rum, Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
2905 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|