Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2023
|
96,7 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2023:
|
2553 kcal
|
Fett: 87,34g | Prot: 209,60g | Kolh.: 241,73g.
Frukost: Costco Croissant, Beef (Lean Only Eaten), Green String Beans, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Scrambled Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Extra Virgin Olive Oil, Papetti Foods Better'n Eggs. Lunch: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Sweet Potato, 365 Greek Yogurt Plain. Middag: Safeway Croissant, Smucker's Strawberry Jam, Butter, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Beef Broth, Bouillon or Consomme, Brown Rice. Snacks/Annat: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Frozen Blueberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Banana. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|