|
My wake up weight is 265
|
120,2 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2023:
|
2810 kcal
|
Fett: 128,83g | Prot: 173,35g | Kolh.: 224,55g.
Frukost: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Goya Black Beans. Lunch: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Middag: Whole Wheat Bread, Great Value Wheat Sandwich Bread, Organic Valley Organic Fat Free Milk, Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage, Mayonnaise, Blueberries, Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage. Snacks/Annat: Carrots, World Table Creamy Spinach & Artichoke Dip, AquaCuisine Salmon Sausage, Campbell's Chunky Spicy Chicken Noodle Soup. mer...
|
|
4032 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|