Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2023
|
68 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2023:
|
949 kcal
|
Fett: 25,25g | Prot: 96,73g | Kolh.: 78,75g.
Frukost: Pullman Pão Integral 12 Grãos, Rancheiro Cappuccino Light, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Qualitá Queijo Muçarela, Banana Prata. Lunch: Chuchu Cozido, Churrasco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Banana Prata, Frutos de Goiás Picolé Ninho com Morango sem Açúcar, Frutos de Goiás Picolé Ninho Trufado Zero Açúcar, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g). mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kelldgcar 's vikthistorik
|