Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2023
|
93 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2023:
|
836 kcal
|
Fett: 17,45g | Prot: 61,12g | Kolh.: 110,52g.
Frukost: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Мандарины. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной. Middag: Яйцо, Картофель Отварной, ВкусВилл Кефир 1%. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Теос 2%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Красное Яблоко. mer...
|
|
3291 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Massage - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|