Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2023
|
75,2 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2023:
|
1481 kcal
|
Fett: 44,42g | Prot: 78,46g | Kolh.: 195,36g.
Frukost: Telur Rebus, Pisang. Lunch: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Tumis Bayam. Middag: Pepaya, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Snacks/Annat: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Del Monte Saus Tomat, Siomay, Tahu Bakso, Bakmi. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sitiandini 's vikthistorik
|