|
FAT: 24.2%
WAT: 55.3%
MUS: 40.2%
WGT: 66.1
EXE: JG PU
P
|
66,1 kg
Tappat hittills: 21,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2023:
|
1440 kcal
|
Fett: 56,47g | Prot: 79,38g | Kolh.: 157,65g.
Frukost: 龍鳳 青豆仁, 龍鳳 冷凍毛豆仁, Sweet Potato (Frozen), 黑芝麻, 蒜頭, 雞蛋（整個）, 杏鲍菇. Lunch: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), De Cecco Penne Rigate, Chinese King Trumpet Mushroom, Kirkland 青醬, Costco 無骨雞腿排. Snacks/Annat: Apples. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|