Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2023
|
68,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2023:
|
1394 kcal
|
Fett: 47,47g | Prot: 61,49g | Kolh.: 191,55g.
Frukost: Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado, Quatá Queijo Minas Frescal, Café (Infusão), Pão 6 Grãos sem Glúten. Lunch: Laranjas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Abóbora Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Middag: Barilla Macarrão sem Glúten, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Laranjas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Doce de Leite, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Salada de Frutas. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|