Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2023:
|
2062 kcal
|
Fett: 85,94g | Prot: 68,30g | Kolh.: 277,19g.
Frukost: Банан, ОАО Молоко Сырок Творожный Ванильный. Lunch: Ржаной Хлеб, Картошка Вареная, Добрянка Перец Фаршированный по-Домашнему . Middag: Сырок Творожный с Изюмом, Белый Хлеб, Винегрет. Snacks/Annat: Семечки, Конфета, Груша, Сушеное Манго. mer...
|
|
2863 kcal
|
Träning:
Bowling - 4 timmar, Vila - 14 timmar och 9 minuter, Sömn - 5 timmar och 51 minuter. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|