Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2023
|
73,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2023:
|
1263 kcal
|
Fett: 48,17g | Prot: 74,96g | Kolh.: 138,77g.
Frukost: Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Terung, Tomat, Gula Pasir, Gula Merah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Tomat, Telur, Tahu, Kikkoman Gochujang. Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cedea Fish Dumpling Chicken, GaGa Mie Kuah Jalapeno. Snacks/Annat: GaGa Otak-Otakku, Okey Sosis Ayam, Aice Taro Crispy. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LaselaWulan 's vikthistorik
|