Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2023
|
80,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2023:
|
1782 kcal
|
Fett: 70,03g | Prot: 135,63g | Kolh.: 136,36g.
Frukost: Мандарины, Сахар, Liebendorf Сыр Тильзитер, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,2%, Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Главпродукт Хрен Русский, Ремит Холодец из Свинины и Говядины. Middag: ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Олейна Подсолнечное Масло, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Martini Шампанское Брют. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|