Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2023
|
68,9 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2023:
|
1900 kcal
|
Fett: 62,43g | Prot: 121,44g | Kolh.: 225,12g.
Frukost: 洋ナシ, みかん, バナナ, オリジン弁当 八宝菜, 水餃子, 水炊き, キャベツ, ご飯. Lunch: セブンイレブン 鶏白湯ラーメン. Middag: アボカド, 焼き魚, ほうれん草のおひたし, 粕汁, キャベツ. Snacks/Annat: クレープ, バニラアイスクリーム, ザバス ミルクプロテイン フルーツミックス. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|