Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2023
|
134,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2023:
|
1456 kcal
|
Fett: 47,25g | Prot: 108,25g | Kolh.: 149,30g.
Frukost: Tirol Leite Integral, Pão Nino Pão Integral Aveia Zero, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar. Lunch: La Vita Alface Americana, Salad Creations Alface Romana, Queijo Parmesão (Ralado), Fhom Croutons Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Middag: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Apti Gelatina Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Maçãs Fuji. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paullamarcondes 's vikthistorik
|