Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2023
|
68,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2023:
|
1163 kcal
|
Fett: 42,65g | Prot: 112,38g | Kolh.: 75,57g.
Frukost: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Ovo, Banana Prata, Qualitá Queijo Muçarela. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Mangas, Churrasco. Middag: Filé de Peixe Empanado, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Frutos de Goiás Picolé Ninho com Morango sem Açúcar, Frutos de Goiás Picolé Ninho Trufado Zero Açúcar, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g). mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kelldgcar 's vikthistorik
|