Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2023
|
108 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2023:
|
2245 kcal
|
Fett: 95,04g | Prot: 68,77g | Kolh.: 193,85g.
Frukost: Vita D'or Pindakaas met Stukjes Pinda, Verberghe Smeerworst, Bruine Boterham, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Dirk Filterkoffie Roodmerk, Melkpoeder, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk). Lunch: Chocomel Chocolademelk, Thee, Pally Theebiscuit. Middag: Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Aldi Speculaasbrokken, Koffie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham, Soep (Vis). Snacks/Annat: Rode Tafelwijn. mer...
|
|
3323 kcal
|
Träning:
Reparera - 3 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|