27/50 день* План минус 2,7 кг Факт минус 1,4 кг Осталось 5,9 кг
|
70,9 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2023:
|
1784 kcal
|
Fett: 63,54g | Prot: 162,77g | Kolh.: 140,53g.
Frukost: Свежий Ряд Сыр Адыгейский 40%, Помидоры Черри, Яйцо, Ашан Шампиньоны, Пятерочка Яблоко Сезонное, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Мистраль Гречка, Белоручка Свекла Вареная, Магнит Помидоры Черри, Авокадо Хасс, Индилайт Филе Грудки Индейки. Middag: Магнит Помидоры Черри, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Annat: ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Спартак Шоколад 90% Какао, Миндаль Миндаль, Магнит Апельсин без Кожуры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|