|
FAT: 24.2%
WAT: 55.2%
MUS: 40.2%
WGT: 66.2
EXE: JG PU
P
|
66,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2023:
|
1358 kcal
|
Fett: 20,50g | Prot: 100,65g | Kolh.: 200,87g.
Frukost: Egg (Whole), Broccoli, 龍鳳 青豆仁, 龍鳳 冷凍毛豆仁, Garlic, Sweet Potato (Frozen), Dried Seaweed. Lunch: 味全 淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚, 金針菇, 大黃瓜, 香菇, 十全 蘋果醋, 蔥, 白蘿蔔, A菜, 高麗菜, 清蒸或水煮蝦, 魷魚, Kirkland 牛梅花肉片, 白飯. Snacks/Annat: Apples. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 36 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|