Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2023
|
51,6 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2023:
|
1186 kcal
|
Fett: 39,97g | Prot: 43,06g | Kolh.: 155,71g.
Frukost: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Bacem, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Sambal Goreng, Kecambah, Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Roma Sari Gandum, Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Mie Sedaap Kari Spesial. Snacks/Annat: Keripik Talas, Pisang, Rebo Kuaci Original, Beng-Beng Beng-Beng Drink, Mochi. mer...
|
|
1575 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Vila - 13 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anisamita 's vikthistorik
|