|
женские дни 5-8..эллипс 20, трена с Олей, растяжка 20, солярий, бассейн 30 , хаммам, сауна, вес 110,4
|
111,5 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2023:
|
321 kcal
|
Fett: 13,20g | Prot: 21,69g | Kolh.: 30,57g.
Frukost: Ашан Гранат, GurMama Котлеты Куриные Домашние, Простоквашино Сметана 15%, Огородников Лечо Болгарское. mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
бассейн - 30 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,0 kg per vecka
|