Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2023
|
81,7 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2023:
|
1530 kcal
|
Fett: 56,29g | Prot: 81,73g | Kolh.: 171,08g.
Frukost: Ikan Mas Goreng, Brokoli, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Bakwan. Middag: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Annat: Janji Jiwa Es Kopi Susu, Ubi Bakar Cilembu, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, You C1000 Vitamin Mango. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|