Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2023
|
93,4 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2023:
|
1602 kcal
|
Fett: 48,30g | Prot: 125,73g | Kolh.: 158,45g.
Frukost: Good Food Чернослив без Косточки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Протеиновые панкейки, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Особая Коллекция Молоко 1.5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Авангард Хлеб Бездрожжевой "Старорусский Насущный", СЛИТ Салат из Морской Капусты , Картофель Отварной, Лента Зубатка Стейк, Капуста тушёная с фасолью. Middag: Домашние Соленья Огурцы Соленые, Сметана 15%, Протеиновые панкейки. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка и Крем, Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
Povidlo91 's vikthistorik
|