Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2023
|
75,2 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2023:
|
951 kcal
|
Fett: 49,26g | Prot: 48,40g | Kolh.: 81,03g.
Frukost: Tandır, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Yayla Kayısı Hoşafı. Middag: Tandır, Karışık Yeşil Salata, Kühne Karışık Turşu, Bulgur (Pişmiş), Etli Güveç. Snacks/Annat: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Pestil, Fındık, Ceviz. mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Trappmaskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buglemsehle 's vikthistorik
|