Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2023
|
93,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 29,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2023:
|
936 kcal
|
Fett: 46,13g | Prot: 59,94g | Kolh.: 73,25g.
Frukost: Мандарины, Ашан Форель Филе-Кусок Слабосоленая, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 0,5%, Руккола, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр. Lunch: Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Сердца Куриные с Морковью без Масла, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Middag: Помидоры, Салат Айсберг, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Теос 2%, Красное Яблоко. mer...
|
|
3239 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|