Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2023
|
81,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2023:
|
1892 kcal
|
Fett: 49,61g | Prot: 140,82g | Kolh.: 226,14g.
Frukost: Рублевский МПЗ Карбонад, Помидоры, Усадьба Молоко 3.2%, Ратибор Варенье Малиновое, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Lunch: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, ФЭГ Капуста Маринованная со Свёклой, Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной. Middag: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Усадьба Молоко 3.2%, Магнит Хурма, Главпродукт Хрен Русский, Ремит Холодец из Свинины и Говядины. Snacks/Annat: Брусника Брусника, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Ehrmann Шоколадный Пудинг, Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
|
2521 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|