Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2023
|
99,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2023:
|
1846 kcal
|
Fett: 44,10g | Prot: 172,98g | Kolh.: 184,87g.
Frukost: Egg White, Egg (Whole), Russian Armenian Lavash Bread, Хохланд Плавленый Сыр, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Ашан Картофель Отварной, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Persimmon, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Clementines, Carrots. mer...
|
|
2839 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|