Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2023
|
59,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2023:
|
1166 kcal
|
Fett: 38,44g | Prot: 38,59g | Kolh.: 167,57g.
Frukost: Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Terong Balado, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Mayora Better Sandwich Biscuit, Good Day Mocacinno. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Terong Balado, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Middag: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Botok. Snacks/Annat: Ubi Goreng, Good Day Mocacinno. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme och 7 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maryamdiant 's vikthistorik
|