Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2023
|
51,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2023:
|
1248 kcal
|
Fett: 34,52g | Prot: 49,93g | Kolh.: 187,07g.
Frukost: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih. Lunch: Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nabati Chocolate Wafer, Heizl French Earl Grey, Nabati Milk Vanilla Cream Wafer, Kent Protein Kent Store, Zee Susu. mer...
|
|
1660 kcal
|
Träning:
Studera - 3 timmar, Kratta - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|