Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2023
|
61,3 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2023:
|
1062 kcal
|
Fett: 32,90g | Prot: 147,87g | Kolh.: 38,07g.
Frukost: Café, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Middag: Frango Desfiado, Salada de Folhas, Abobrinha Cozida. Snacks/Annat: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mer...
|
|
1266 kcal
|
Träning:
Cykling - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vandring - 1 timme, Google Fit - 20 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sabrina-ferreirah 's vikthistorik
|