|
не взвешивалась. женские дни с 5.12-. эллипс 32 мин, трена с Олей, вес 112,6... пешком 20 до работы, работа 12 ч
|
113,2 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2023:
|
1509 kcal
|
Fett: 84,43g | Prot: 69,24g | Kolh.: 123,61g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Индилайт Тефтели из Индейки, Гречка. Lunch: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Огурец (с Кожурой), Гречка, Инди Тефтели из Индейки. Middag: Свинина Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Лэнд Яблоко Гренни Смит. mer...
|
|
2961 kcal
|
Träning:
тренировка с Олей - 1 timme, элипс - 32 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|