Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2015
|
87,9 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1499 kcal
|
Fett: 33,41g | Prot: 67,62g | Kolh.: 240,60g.
Frukost: Nescau Achocolatado, Marilan Biscoito Maizena Integral, Camponesa Leite Integral. Lunch: Melancia, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Camil Arroz Branco. Middag: Perdigão Presunto Cozido de Peru, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Snacks/Annat: Marilan Biscoito Maizena Integral, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Danone Iogurte de Morango (Pote), Clara de Ovo Cozida, Pinha. mer...
|
|
2655 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|