|
раменял десяточку. и ушатался сегодня просто в какаху. вес пошел. Coupe de Grace, бро, спасибо за совет, походу сработало.
|
109,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1669 kcal
|
Fett: 17,83g | Prot: 204,09g | Kolh.: 162,35g.
Frukost: Granmulino Спагетти, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Divella Спагетти из Зерна Пшеницы Твердых Сортов Грубого Помола, Дикси Летние Овощи Замороженные, Дикси Летние Овощи Замороженные, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок. Middag: Pure Protein Протеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Annat: Pure Protein Казеин, Приготовленный Яичный Белок. mer...
|
|
4967 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning - 2 timmar och 10 minuter, Cykling - 10 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|