Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2023
|
81,8 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2023:
|
1760 kcal
|
Fett: 52,48g | Prot: 112,71g | Kolh.: 213,87g.
Frukost: Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Ашан Киви, Магнит Хурма, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Останкино Блинчики с Мясом. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, От Палыча Торт Птичка, Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. Middag: ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Главпродукт Хрен Русский, Олейна Подсолнечное Масло, Ремит Холодец из Свинины и Говядины, Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|